Чоловіча бігова мода

Du gehst in deiner Freizeit gerne draußen laufen? Dank der großen Auswahl an Herren-Laufbekleidung bist du bei jedem Wetter gut ausgestattet, bei Sonnenschein und bei Regen, im Winter wie im Sommer.

Inhaltsverzeichnis

> Was ist das Besondere an Männer-Laufbekleidung?
> Was sollte ich zum Laufen anziehen?
> Welches Lauf-Outfit eignet sich für welches Wetter?
> Welches Zubehör kann ich zum Laufen sonst noch brauchen?
> 4 Tipps zur Pflege und Reinigung von Joggingkleidung

Що такого особливого в чоловічому одязі для бігу?

• Laufbekleidung für Männer ist an die Anforderungen des Laufens angepasst und unterscheidet sich daher in ihrer Funktionalität von Alltagskleidung.
• Kleidung zum Joggen zeichnet sich durch ihre Atmungsaktivität und ihr geringes Gewicht aus.
• Einige Laufjacken oder Oberteile sind wasser- und windabweisend.
• Die Passform von Laufbekleidung ist in der Regel eher eng anliegend, aber leicht. So lassen sich Wundlaufen und Hautreizungen vermeiden.
• In der richtigen Größe bietet Laufbekleidung dir eine besonders gute Bewegungsfreiheit.
• Laufbekleidung gibt es in vielen verschiedenen Farben, Mustern, Formen und Ausführungen. So ist für jeden Stil etwas dabei.

Що мені одягти для бігу?

• Laufschuhe: Der Laufschuh ist das Herzstück des Laufoutfits. Das Aussehen sollte hier zweitrangig sein. Wichtiger ist, dass der Schuh zu deinem Fuß und deinem Laufstil passt, dass er gut dämpft und langlebig ist.
• Laufhose: Ob Tights oder kurze Hosen – in der richtigen Laufhose hast du genügend Bewegungsfreiheit und läufst dich nicht wund.
• Laufshirt: Spezielle Shirts zum Laufen absorbieren den Schweiß und sind schön leicht.
• Laufjacke: Mit einer Laufjacke trotzt du jedem Wetter. Sie kann wärmend, wasser- oder winddicht sein.
• Unterhose und Socken: Spezielle Männer-Laufwäsche verhindert Blasen und aufgescheuerte Haut. Zudem ist Laufwäsche besonders dehnfähig, atmungsaktiv und pflegeleicht.
• Accessoires: Zu den Männer-Lauf-Accessoires zählen Handschuhe, Taschen, Laufgürtel und Sport-Sonnenbrillen.

Який біговий одяг підходить для якої погоди?

Laufen im Frühling

Beim Laufen bekommst du sehr viel von der Natur und ihren Veränderungen mit, vor allem in der Übergangszeit, wenn die ersten Sonnenstrahlen des Jahres herauskommen. Bei Temperaturen um die 10 bis 12 °C kannst du zwar auch schon eine kurze Laufhose und ein Shirt anziehen, aber besser schützt du deine Muskulatur mit 3/4-Tights, die knapp über das Knie reichen. Ein leichtes Longsleeve bewahrt dich vor Unterkühlung. Bei leichtem Wind sind der Nacken und die Halswirbelsäule Schwachpunkte: Unterkühlen sie, kann das leicht zu einer Erkältung führen. Für diese Bereiche eignen sich dünne Multifunktionstücher.

Joggen im Sommer

Bei Temperaturen über 18 °C kommst du beim Laufen ganz schön ins Schwitzen. Die Hauptaufgabe deiner Laufbekleidung ist es daher, den Schweiß nach außen zu transportieren und dich angenehm kühl zu halten. Dafür eignet sich ein luftiges Laufshirt oder Männer-Sport-Tanktop, das du mit Laufshorts oder kurzen Männer-Lauftights kombinieren kannst. Außerdem solltest du spezielle Männer-Laufsocken anziehen. Diese halten deinen Fuß trocken, schützen vor Blasen und können darüber hinaus in Kombination mit deinen Laufschuhen einen coolen Look kreieren.

Laufen im Herbst

Auch im Herbst solltest du neben der Atmungsaktivität darauf achten, dass deine Laufbekleidung wind- und wasserabweisende Funktionen hat. In der Übergangszeit ist nämlich das Erkältungsrisiko, das bei Schwitzen in Verbindung mit Wind und Kälte besteht, recht hoch. Deshalb solltest du auf lange Lauftights setzen, die für gut durchblutete Muskeln und warme Beine sorgen. Bei unbeständigem Wetter kannst du dich nach dem Zwiebelprinzip kleiden: Obenrum darf es neben Shirt, Männer-Langarm-Laufshirts und Multifunktionstuch eine spezielle wind- und wasserfeste Laufjacke sein. Wenn dir damit zu warm wird, kannst du sie einfach ausziehen und dir umbinden.

Joggen im Winter

Egal, ob du den Winter für Grundlagentraining nutzen willst, damit du im Frühjahr oder Sommer eine neue Bestzeit laufen kannst, oder ob du durch das Training in der Kälte dein Immunsystem stärken möchtest: In jedem Fall solltest du bei kühlen Temperaturen unter 3 °C mehrere Schichten übereinander tragen. Zieh dafür lange Thermo-Lauftights, ein Laufshirt oder ein Longsleeve und eine Laufjacke an. Wenn du einen langen, langsamen Lauf machen möchtest, bei dem du nicht so sehr ins Schwitzen gerätst, solltest du eine Laufjacke mit Fleece-Einsatz oder eine Laufjacke aus Softshell überziehen. Da wir über den Kopf einiges an Wärme verlieren, solltest du außerdem ein Stirnband oder eine Laufmütze tragen. Auch Männer-Handschuhe und ein Multifunktionstuch können bei Kälte sehr angenehm sein.

Які ще аксесуари мені потрібні для бігу?

• Wenn du ambitionierter bist, kann eine Sportuhr sehr hilfreich und motivierend sein, um dein Training im Hinblick auf Herzfrequenz, Geschwindigkeit und Distanz zu analysieren.
• Du hörst beim Laufen gerne Musik, Hörbücher oder Podcasts? Dann solltest du dir spezielle Sport-Kopfhörer zulegen, die auch noch sicher im Ohr sitzen, wenn du dich bewegst und schwitzt.
• Wenn du sehr viel und auch lange Strecken läufst, solltest du immer etwas zu trinken dabeihaben, um einer Dehydrierung entgegenzuwirken. Bei langen Trainingsläufen eignet sich ein Trinkgürtel mit kleinen, gut dosierbaren Flaschen.
• Die Alternative zu einem Trinkgürtel ist ein Trinkrucksack: Er bietet Stauraum, um neben den Getränken noch eine dünne Laufjacke, einen Snack, Geld, Handy und Schlüssel komfortabel zu transportieren.

4 поради щодо догляду та чищення одягу для бігу

1. Beachte die Pflegehinweise auf dem Produktetikett deiner Laufkleidung.
2. Wasch deine Laufbekleidung bei maximal 30 °C, um die Atmungsaktivität des Materials zu erhalten.
3. Die meisten Lauftextilien sind nicht trocknergeeignet, da die empfindlichen Fasern im Trockner Schaden nehmen könnten.
4. Um trotz der niedrigen Waschtemperatur eine gute antibakterielle Wirkung zu erzielen, empfiehlt sich der Einsatz eines speziellen Sportwaschmittels.