Масажер

Nach einem langen Tag vor dem PC-Bildschirm merkst du, dass deine Nacken- und Schultermuskulatur ganz verspannt ist und sich leichte Kopfschmerzen einstellen. Du beschließt, dir eine Massage zu gönnen – ganz bequem zu Hause auf dem Sofa. Dazu lehnst du dich einfach an dein Massagekissen, schaltest es sein und genießt die lockernde und wärmende Behandlung. Welche Arten dieser Geräte es gibt, worauf du beim Kauf achten solltest und wie du ein passendes Modell für deine Bedürfnisse findest, zeigt dir dieser Ratgeber.

Inhaltsverzeichnis

> Was bringen Massagekissen?
> Diese Arten von Massierkissen gibt es
> Diese Merkmale sind für den Kauf der Kissen wichtig
> Wie finde ich ein passendes Massagekissen?
> Tipps zur Anwendung von Kissen zur Massage
> Fazit: Entspannung ohne Masseur

Що приносять масажні подушки?

Im modernen Arbeitsleben sitzen viele Menschen zu lange und in ergonomisch ungünstigen Positionen – dabei können sich die Muskeln verspannen und unangenehm bemerkbar machen. Anders bei einer starken körperlichen Beanspruchung im Job oder beim Sport: Dort kommt es oft zu einer Ermüdung der Muskulatur. In beiden Fällen kann eine Massage lockernd, durchblutungsfördernd und revitalisierend wirken. Mit Massagekissen kannst du dich selbst massieren: Dabei handelt es sich um kompakte elektrische Gesundheitsprodukte, die speziell für den Nacken-, Schulter- und Rückenbereich geformt sind und so ohne Hilfe einer anderen Person eine Entspannungsbehandlung an schwer erreichbaren Körperpartien ermöglichen.

Існують такі типи масажних подушок

Massagekissen gibt es in unterschiedlichen Formen und mit verschiedenen Massagearten. Der folgende Überblick zeigt, wie die Geräte arbeiten und angewendet werden.

Shiatsu-Massagekissen

Diese Massagegeräte sind wie Kissen geformt und lassen sich unter die verspannte Muskelpartie legen. Entsprechend der japanischen Fingerdruckmassage Shiatsu bewegen sich im Inneren des Kissens rotierende Kugeln. Je nach Platzierung des Kissens kannst du damit Nacken, Schultern, Rücken oder Beinunterseite bearbeiten. Der kräftige Kneteffekt dringt dabei tief ins Gewebe ein und lockert so Verspannungen.

Vibrationsmassagekissen

Diese Kissenarten arbeiten statt mit der Drucktechnik mit einer sanften Vibrationsmassage, die Verhärtungen durch Schwingungen lösen und die Durchblutung anregen soll. Vor allem bei hörnchenförmigen Nackenkissen, die sich mit ihrem elastischen Formschaum deinen Konturen anpassen, ist diese Technik zu finden.

Massagegürtel

Diese Massagekissen lassen sich mithilfe von Klettbändern befestigen, sodass du sie am unteren Rücken auch im Stehen und Gehen tragen kannst. Nutzt du aktiv die Haltegriffe, kannst du dir das Shiatsu-Gerät auch über die Schulter hängen und den oberen Rücken und Nacken massieren lassen. Je mehr Zug du dabei ausübst, desto stärker ist die Wirkung.

Nackenmassagegeräte zum Umhängen

Wie ein Schal getragen, massieren auch diese Modelle Nacken, Schultern und Rücken ohne Zuhilfenahme der Hände oder mithilfe der Handschlaufen. Die Geräte gibt es mit intensiven Klopfmassagekugeln oder mit Vibrationsfunktion.

Ці характеристики важливі для покупки подушок

Stehen der Einsatzbereich am Körper und die gewünschte Massagefunktion fest, solltest du bei der Auswahl eines Modells auf diese Punkte achten:

Massagestufen und -programme

Einfache Modelle haben nur eine Intensitätsstufe. Möchtest du die Massagewirkung individuell anpassen, sind zumindest zwei Stufen zu empfehlen. Für eine noch feiner abgestimmte Massage bieten sich Kissen mit bis zu sechs verschiedenen Programmen an. Du kannst damit beispielsweise den Rhythmus bei der Klopfmassage regulieren.

Wärme- und Komfortfunktionen

Eine zuschaltbare Wärmefunktion kann ähnlich wie Heizkissen die entspannende Wirkung der Massage unterstützen. Lässt sich bei Shiatsu-Modellen die Kugelrotation umkehren, kommt die Behandlung einer echten Handmassage näher. Eine Abschaltautomatik ist praktisch, wenn du das Kissen vor dem Mittagsschlaf oder der Nachtruhe anwendest.

Stromversorgung

Shiatsu-Kissen sind in der Regel mit einem Netzanschluss ausgestattet. Achte darauf, dass die Länge des Kabels für die Entfernung von deinem Sofa oder Sessel bis zur nächsten Steckdose ausreicht. Einige Hörnchen, Gürtel und Umhängemodelle lassen sich ausschließlich oder zusätzlich mit Batterien betreiben, sodass du sie auch fernab einer Steckdose verwenden kannst.

Größe

Besonders kompakt sind batteriebetriebene Nackenhörnchen aus Schaumstoff: Du kannst sie klein zusammenfalten und in einer Aufbewahrungstasche überallhin mitnehmen. Umhänge- und Gürtelmodelle sind mit ihrer Länge von bis zu 124 cm am größten, lassen sich aber gut zusammenlegen. Für die festen Shiatsu-Massagekissen solltest du dagegen einen Platzbedarf von etwa 20 x 33 x 10 cm bis 27 x 40 x 12 cm (H x B x T) einplanen.

Material und Pflege

Da Massagekissen mitunter direkt mit der Haut in Kontakt kommen, sollten sie eine weiche und pflegeleichte Oberfläche haben. Benutzen mehrere Personen das Gerät, erleichtern waschbare Bezüge oder einfach abzuwischende Kunststoffoberflächen eine hygienische Handhabung. Bei Modellen im universellen Kissenformat von 40 x 40 cm kannst du eigene Kissenbezüge verwenden und sie so an deine Einrichtung anpassen.

Fernbedienung und Extras

Bei Geräten mit Stufenverstellung erhöht eine Fernbedienung den Bedienkomfort: Du brauchst die Massage nicht zu unterbrechen, um Druckknöpfe am Kissen zu betätigen. Bei einigen Kissen erleichtern Gummibänder an der Hülle die Fixierung an der Stuhllehne, sodass sie bei der Massage nicht so leicht verrutschen.

Як знайти підходящу масажну подушку?

Was möchtest du massieren und wo soll das Gerät zum Einsatz kommen? Diese und weitere Punkte sind für die Modellwahl entscheidend.

Für kräftige Massagen im Sitzen und Liegen

Um den Nacken, die Schultern, den Rücken oder auch auf der Couch oder im Bett die Beinrückseiten zu massieren, sind Shiatsu-Kissen eine gute Wahl. Du kannst sie einfach unter die jeweilige Körperpartie legen und dabei beispielsweise fernsehen. Die intensive Druckmassage ist vor allem für die Muskellockerung zu empfehlen. Entsprechende Modelle bekommst du ab 35 €.

Für sanfte Massagen am Nacken

Möchtest du vorwiegend die Nackenpartie auf möglichst sanfte Art und Weise entspannen, bieten sich Massagehörnchen mit Vibrationsfunktion an. Da diese Nackenkissen netzunabhängig arbeiten, kannst du sie auch gut mit ins Büro oder auf Reisen nehmen, um zwischendurch eine Massage zu genießen. Die Preise beginnen bei 15 €.

Für flexible Massagen im Gehen und Stehen

Soll das Massagekissen nicht nur auf Sofa oder Sessel zum Einsatz kommen, sondern beispielsweise auch beim Kochen oder Bügeln, kannst du zu Gürtel- oder Umhängegeräten greifen. Durch die Fixierung hast du die Hände frei und kannst anderen Tätigkeiten nachgehen. Achte für größtmögliche Flexibilität darauf, dass sich das Kissen per Batterie betreiben lässt. Erhältlich sind diese Modelle ab 30 €.

Поради щодо використання подушок для масажу

Um die wohltuende Wirkung von Massagekissen zu nutzen und zu genießen, sind beim Gebrauch einige Punkte zu beachten.

• Intensität langsam steigern: Verwende anfangs die niedrigste Einstellung des Geräts und begrenze die Anwendungsdauer auf wenige Minuten. So kann sich der Körper an die Massage gewöhnen.
• Nicht zu viel Druck ausüben: Die harten Kugeln der Shiatsu-Kissen entfalten einen starken Massageeffekt. Lege dich deshalb nicht mit dem kompletten Körpergewicht darauf, damit die Muskeln nicht überstrapaziert werden.
• Knochen und Gelenke aussparen: Massagekissen sind nur für die Muskulatur geeignet. Achte bei der Anwendung darauf, dass die Wirbelsäule oder die Schultergelenke nicht massiert werden.
• Maximale Betriebsdauer beachten: Damit die Geräte nicht überhitzen oder übermäßig schnell verschleißen, solltest du die zulässige Nutzungsdauer pro Anwendung beachten. Sie ist in der Gebrauchsanleitung angegeben.
• Bei Gegenanzeigen Anwendung abklären: Hast du Krampfadern oder trägst du einen Herzschrittmacher, solltest du vor dem Kauf eines Massagekissens deinen Arzt fragen, ob du es an den Beinen bzw. am Nacken einsetzen kannst.

Висновок: розслаблення без масажиста

Elektrische Massagekissen können den Besuch in einer Massagepraxis überflüssig machen, denn sie lassen sich einfach dort verwenden, wo du selbst nicht hinkommst. Sie lockern die Muskulatur an Nacken, Schultern und Rücken und können so helfen, Verspannungen zu lösen. Folgende Modelle sind je nach Anforderungsprofil zu empfehlen:

• Du möchtest sitzend oder liegend Verhärtungen lösen? Shiatsu-Massagekissen lassen sich flexibel unter die Körperrückseite legen. Die Druckpunktmassage lockert auch stark verspannte Muskeln. Die Preise beginnen bei 35 €.
• Du möchtest sanft den Nacken massieren? Nackenhörnchen fördern die Entspannung und Durchblutung durch Vibration. Die batteriebetriebenen Geräte lassen sich kompakt verstauen und gut mitnehmen. Es gibt sie ab 15 €.
• Du möchtest im Stehen eine Massage genießen? Mit fest fixierbaren Massagegürteln und Kissen zum Umhängen ist das möglich. Bei manchen Modellen brauchst du eine Steckdose. Solche Massagekissen sind ab 30 € verfügbar.