Поради щодо придбання опорної подушки
Stabilisatoren in jeder Lebenslage
Stützkissen sind meist klein, gut zu verstauen und einfach zu handhaben. Sie können in verschiedenen Situationen eine große Wirkung auf deine Gesundheit haben.
Inhaltsverzeichnis
> Was sind Stützkissen und welche Vorteile bieten sie mir?
> Was sollte ich beim Kauf eines Stützkissens beachten?
> Für welche Körperpartien kann ich orthopädische Kissen nutzen?
> Wie pflege ich Stützkissen? 6 Schritte
Що таке опорні подушки і які переваги вони мені дають?
- Bei Stützkissen handelt es sich um Gesundheitsprodukte, die ergonomische Effekte erzielen können. Diese Kissen wurden entwickelt, bestimmte Körperteile zu stützen, zu entlasten oder in einer bestimmten Position zu halten.
- Orthopädische Kissen können dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern, Muskelverspannungen zu reduzieren und deine allgemeine Körperhaltung zu unterstützen.
- Weiterhin bieten die Alltagshilfen zusätzliche Unterstützung und Komfort, insbesondere für Nacken und Rücken.
- Viele Menschen setzen diese speziellen Kissen ein, um beim Schlafen die Wirbelsäule richtig auszurichten oder in Ruhephasen zu unterstützen.
- Die stützenden Kissen zählen zu den Alltagshilfen, wie auch Greifarme oder Einlegesohlen. Allen ist gemein, dass sie dein Wohlbefinden fördern und Haltungsschäden vorbeugen können.
Що слід враховувати при покупці опорної подушки?
Material
Memory-Schaum, Latex und Schaumstoff sind die gängigsten Materialien für Stützkissen. Memory-Schaum passt sich der Form deines Körpers an, indem er auf Körperwärme und -druck reagiert. Das sorgt für eine gute Druckentlastung, was dabei hilft, Schmerzen in Nacken, Rücken und anderen Bereichen zu lindern. Latexkissen sind sehr haltbar und behalten über Jahre hinweg ihre Form und Elastizität. Die offene Zellstruktur ermöglicht eine gute Luftzirkulation und verhindert so eine Überhitzung während der Nacht. Und: Naturlatex ist antibakteriell und hypoallergen und daher eine gute Wahl für Allergiker*innen. Herkömmliche Schaumstoffkissen aus Polyurethan sind in der Regel günstiger als Latex und Memory-Schaum, bieten aber dennoch eine gute Balance zwischen Weichheit und Unterstützung.
Form und Formbarkeit
Ein gutes Stützkissen sollte die natürliche Krümmung der Wirbelsäule unterstützen und eine gesunde Ausrichtung fördern. Einige Stützkissen lassen sich in Höhe oder Festigkeit anpassen, um eine individuelle Unterstützung zu ermöglichen.
Reinigungsmöglichkeit
Es kann von Vorteil sein, wenn das Kissen einen abnehmbaren Bezug hat, den du in der Maschine hygienisch reinigen kannst. Andernfalls kannst du einen zusätzlichen Kissenbezug in Betracht ziehen. Generell solltest du Stützkissen nach dem Gebrauch gut durchlüften.
Для яких частин тіла можна використовувати ортопедичні подушки?
Nackenstützkissen
Nackenkissen verwendest du, um beim Schlafen den Hals zu stützen und eine gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern. Sie können dazu beitragen, Nackenschmerzen oder Steifheit zu reduzieren. Nackenstützkissen sind oft im Bereich des Nackens etwas höher und im Bereich des Kopfes flacher, um eine ergonomische Unterstützung zu gewährleisten.
Tipp: Um den größten Nutzen zu erzielen, ist es wichtig, ein Nackenstützkissen zu wählen, das zu deiner individuellen Schlafposition (Seit-, Rücken-, Bauchschläfer*in) und zu deinen persönlichen Vorlieben passt.
Lendenstützkissen
Diese Stützkissen werden oft im unteren Rückenbereich platziert, um die Lordose (natürliche Krümmung) der Lendenwirbelsäule zu unterstützen und Rückenschmerzen zu lindern. Die Kissen sind üblicherweise ergonomisch geformt, um sich der natürlichen Krümmung des unteren Rückens anzupassen.
Tipp: Dieses Produkt ist insbesondere für Menschen geeignet, die viel Zeit im Sitzen verbringen, sei es am Schreibtisch oder im Auto.
Schwangerschaftskissen
Schwangere Frauen verwenden diese speziellen Kissen, um beim Schlafen oder in Ruhepausen Unterstützung für den Bauch, den Rücken und die Hüften zu erhalten. Die Stützen können dazu beitragen, die körperlichen Belastungen der Schwangerschaft etwas abzumildern.
Kniekissen
Kniekissen werden zwischen die Knie gelegt, um die Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten und Druck von den Hüftgelenken und der unteren Wirbelsäule zu nehmen, was besonders für Seitenschläfer nützlich ist. Unter Umständen reduziert es das Risiko von Beschwerden wie Ischias, Rückenschmerzen und Beinschmerzen.
Reisekissen
Reisekissen sind oft kompakt und haben eine spezielle Form, um bei langen Reisen Kopf und Nacken zu stützen, vornehmlich bei langen Flügen oder Autofahrten. Sie sind so ausgearbeitet, dass sie Nackensteifheit und Unbehagen reduzieren können.
Sitzkissen
Sitzkissen werden verwendet, um den Komfort beim Sitzen zu verbessern und den Druck auf das Steißbein oder die Hüften zu verringern. Besonders beliebt sind sie bei Menschen, die viele Stunden im Sitzen verbringen, zum Beispiel bei der Arbeit. Sie können den Druck auf das Steißbein und die Hüften mindern und so Beschwerden beim Sitzen reduzieren.
Tipp: Ergonomische Sitzkissen können dazu beitragen, die Haltung zu korrigieren und eine gesunde Sitzposition zu fördern.
Як доглядати за опорними подушками? 6 кроків
- Verwende einen Kissenbezug, um das Kissen vor Verschmutzungen zu schützen. Um eine ausreichende Hygiene zu gewährleisten, solltest du den Bezug ebenso regelmäßig waschen wie deine Bettwäsche.
- Schüttele das Kissen regelmäßig auf, um die Füllung gleichmäßig zu verteilen und Klumpenbildung zu vermeiden.
- Verwende ein mildes Waschmittel und wähle ein sanftes Waschprogramm, um die Lebensdauer des Kissens zu verlängern.
- Trockne das Kissen gründlich, um Schimmelbildung zu vermeiden. Wähle entweder beim Trockner einen Schon- oder Lufttrocknungszyklus oder lass das Kissen an der Luft trocknen.
- Das Kissen gelegentlich direktem Sonnenlicht auszusetzen kann dazu beitragen, Bakterien und Feuchtigkeit zu reduzieren.
- Wenn dein Kissen eine komplexere Struktur hat, zum Beispiel mit Memory-Schaum oder Latex, ist es möglicherweise am besten, es von einem Fachbetrieb reinigen zu lassen.
